9 идей для активного отдыха на свежем воздухе

Активный отдых на свежем воздухе — 9 идей

На самом деле польза от активного отдыха весьма большая. Например, активный отдых на свежем воздухе является одним из самых эффективных методов лечения депрессии. Помимо снижения депрессии, занятия на свежем воздухе могут улучшить ваше здоровье и самочувствие.

Прогулка в парке с друзьями

Природа – отличное средство для хорошего настроения, нормализации физического и морального состояния

Регулярные прогулки, физические упражнения, свежий воздух и контакт с природой в конечном итоге:

  • помогают снизить стресс
  • способствуют улучшению здоровья
  • помогают сбросить вес
  • поднимают настроение
  • заряжают энергией
  • и многое другое

Можно долго перечислять положительные моменты

Цель. Нужно только начать, сделать первый шаг

Активный отдых. Прогулка в парке

Как ни крути, любое физическое упражнение на улице, будь то прогулка, бег, занятие на тренажерах или собирание шишек в парке делает вас целеустремленным. Что в свою очередь меняет всю вашу жизнь и благополучие.

Поставьте себе цель, к примеру: «Я буду каждый день не зависимо от погодных условий ходить в парке по 25 минут на протяжении 30 дней». Начните, сделайте первый шаг и отправляйтесь сегодня, а лучше прямо сейчас на прогулку.

Что вы получите через 30 дней:

  • у вас уже будет новая привычка – ходить 25 минут в парке
  • вы достигли своей первой цели, можете ставить новые
  • вы будете в хорошем физическом состоянии
  • возможно, вы приобретете новые знакомства и появятся единомышленники
  • вы сможете размышлять о чем-то каждый день во время приятных прогулок
  • вы начнете видеть красоту природы, наслаждаться пейзажами, думать позитивно и радоваться жизни

Вы осознаете, как это круто ходить, бегать, плавать и изведывать что-то новое.

Это и есть активный отдых – польза для здоровья, тела и разума

Ниже приведем примеры, как можно получить удовольствие и пользу на свежем воздухе.

9 идей активного время провождения на свежем воздухе, которые стоит попробовать уже сегодня

  1. Погуляйте в парке. Каждый парк по-своему прекрасный, но все парки объединяет свежий воздух. Можно просто прогуляться среди деревьев, собрать с детьми листья и сделать из них композицию, покормить белок и птиц. Поиграть с детьми на площадке или повеселиться на местных аттракционах.
  2. Пройдите пешеходную дорожку. Пеший «туризм» — это отличный способ провести время с семьей или друзьями и, в то же время, позаниматься спортом. Это может быть просто, как прогулка по окрестностям, так и на природе по лесу. Вы будете на свежем воздухе, и у вас будет достаточно времени, чтобы подумать о своем дне или спланировать свое следующее приключение! Ваше тело получит отличную нагрузку, наслаждаясь пейзажами.
  3. Займитесь хобби. Многие взрослые избегают хобби, потому что у них якобы нет времени, места для него или же самого хобби. Вспомните, что вам доставляет удовольствие. Возможно это садоводство и вам нравится что-то сажать. Или это уличная фотография.
  4. Займитесь рыбалкой. Рыбалка не только доставляет удовольствие, но и полезна для здоровья. Можно хорошо провести время с друзьями, семьей, или побыть самому.
  5. Пикник. Пикники нравятся всем: от мала до велика. Это прекрасная возможность побыть с семьей и встретиться с друзьями. Пожарьте шашлык или сосиски. Запеките овощи. Наслаждайтесь жизнью!
  6. Звезды. Создайте романтический вечер с любимым человеком под красивым звездным небом. Рассказывайте детям о созвездиях. Это прекрасная возможность увидеть падающую звезду и загадать желание.
  7. Спланируйте поездку в горы. Поездка в горы — отличный способ отвлечься от повседневных забот. Исследуйте природу, ходите в походы, фотографируйте и дышите свежим горным воздухом!
  8. Устройте вечер игр на свежем воздухе. Вечер игр на свежем воздухе — отличный способ провести весело время с друзьями. Фрисби, дженги, настольные игры, футбол, волейбол. Включите фантазию и вперед!
  9. Возьмите лодку напрокат. Это отличная возможность потренироваться, расслабиться и насладиться пейзажем.

Есть и более экстремальные виды активного отдыха: катание на квадроциклах, багги, полеты на самолете и вертолете, банджи-джампинг, прыжки с парашютом и многое другое.

Полетать на Воздушном Шаре

Но что бы вы не выбрали, подсчет жучков и бабочек на улице или прогулка на воздушном шаре – все это новые эмоции, время с семьей, встреча с друзьями, новые знакомства и возможности, позитив и движение. А движение – это Жизнь!

Отложите все свои гаджеты, социальные сети и компьютерные игры всего лишь на один час в день. Придумывайте себе новые занятия на свежем воздухе, меняйте свою жизнь. Возьмите семью, детей и отправляйтесь на природу в поисках приключений.

И вы поймете, что жизнь – прекрасна!

Как вы проводите время? Что вам доставляет удовольствие и заряжает энергией? Делитесь в комментариях!